Sveiki atvykę į janas.lt
Treniruoklių salės bei grupinių užsiėmimų instruktorius, asmeninis treneris
Siūlau trenerio paslaugas
- Asmeninių (individualių) treniruočių vedimas – tai efektyviausia ir greičiausia pagalba, norint liekninti ir stiprinti savo kūną bei gerinti savijautą.
- Širdies ištvermės, kūno raumenų kompozicijos testų atlikimas bei laikysenos įvertinimas.
- Individualių programų sudarymas laikysenai gerinti, jėgai vystyti, viršsvoriui mažinti, raumenų apimčiai didinti arba mažinti, t.y. ryškinti raumenų reljefą.
- Specialių pratimų parinkimas ir apmokymas juos teisingai atlikti, individualių programų sportuoti namų salygomis arba sporto klube.
- Specialių treniruočių, skirtų mažinti nugaros, pečių juostos, sąnarių skaumus bei atstatyti raumenų disbalansą, vedimas. (Kiek tai leidžia trenerio kompetencija).
- Konsultavimas sveikos gyvensenos bei mitybos klausimais.
- Privačių treniruočių įmonės darbuotojams vedimas.
- Choreografijos paslaugos ruošiantis įvairioms šventėms ir progoms – šokio, scenarijaus pastatymas, muzikos parinkimas, muzikinių miksų darymas, apmokymas atilikti šokio žingsnelius ir judesius.
Asmeninė informacija:
Gimimo metai: 1973 08 05
Esu licenzijuotas kūno kultūros ir sporto treneris (Vilniaus pedagoginis universitetas Sporto ir sveikatos fakultetas). Lietuvos Aerobikos Trenerių Federacijos (latfa) narys bei pradininkas. Lietuvos Kultūrizmo ir Fitneso Asociacijos (W.A.B.B.A) seminarų dalyvis.
Daugkartinis Lietuvos, Estijos, Latvijos šokių ir aerobikos, kultūrizmo ir fitneso seminarų dalyvis. 2004-2007 m. “Nike” aerobikos konvencijos dalyvis.
2000 m. vienas pirmųjų Lietuvoje pristačiau profesionalią aerobikos pamoką “Tae-Bo” master class lygyje, seminarų tinkle “Workshop'ų sistema 2000”.
Vedu įvairaus intensyvumo aerobikos užsiėmimus – low/hi impact, fat burner, step, anticellulite, body styling, jėgos ir ištvermės – training R-evoliution, Pilates, Tae-Bo, šokių (funk, hip-hop, jazz dance, club dance ir kt.), tempimo ir atsipalaidavimo.
Asmeniniu treneriu dirbu 7 metus.
Pastaruoju metu daugiausiai domiuosi harmoningu kūno tobulinimu pagal Pilates metodiką:
2004 m. Pilates Institute Center of Excellence: Pilates – kelias į sveiką nugarą. Pilates su kamuoliais: treniruotės ypatumai būsimoms mamoms.
2006 m. Lithuania Pilates Method Associacion: Pilates Fundamentals.
2007 m. Euro Education, European Fitness School: Pilates level I, II and III.
2008 m. Euro Education, European Fitness School: Pilates Master Training.
Mano kontaktai:
Mob. tel.: +37062037181